「筋トレをすると筋肉が硬くなる」
多くの方がこのように感じるかもしれません。
しかし実際の研究では、筋トレによって筋肉が硬くなるとは限らないことが報告されています。
特にトップアスリートの中にも、筋肉の硬さに悩む声があるものの、それは主に疲労や回復力の低下によるものとされています。
伸張性トレーニングを取り入れることで、関節可動域が広がり、全身のパフォーマンス向上を期待できます。
また、年齢が進むにつれて回復力が落ちるため、適切なトレーニング計画と十分なリカバリーが重要です。
私たちのパーソナルトレーニングでは、一人ひとりのニーズに合わせたプログラムを提供し、最適なトレーニング環境を整えています。
年齢や体力に関係なく、理想の体を手に入れるサポートをいたします。
健康でしなやかな体を手に入れたい方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの目標達成に向けた最初の一歩を、一緒に踏み出しましょう。
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