フリーウェイトとマシンウェイト、どちらが効果的かを巡る議論は

query_builder 2024/10/08
フリーウェイトとマシンウェイト、どちらが効果的かを巡る議論は
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フリーウェイトとマシンウェイト、どちらが効果的かを巡る議論は
フリーウェイトとマシンウェイト、どちらが効果的かを巡る議論は絶えませんが、研究の結果、どちらも筋力と筋肥大に同じくらい効果があることが判明しました。

一般的に一方が優れているとは言えないため、皆さんの目標やレベルに合わせたトレーニング計画が重要になります。
フリーウェイトは機能性や連動性の向上が期待できますが、スキル習得が難しい点もあります。
一方、マシンウェイトは特定の部位を効率的に鍛えられますが、インナーマッスルや他の能力の鍛錬には向いていません。

当ジムでは、初心者の方から上級者の方まで、それぞれの目標に応じた最適なトレーニングプランを提供しております。
専属のトレーナーが戦略的にフリーウェイトとマシンウェイトを組み合わせて、効果的なトレーニングをサポートいたします。
まずは体験セッションでその効果を実感してみてください!

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