疲労困憊まで追い込め!
筋トレをしているのに筋肉がつきにくいと感じていませ筋トレをしているのに筋肉がつきにくいと感じていませんか?
もしかしたら、10回3セットのルーチンにとらわれすぎているかもしれません。
筋肉には速筋と遅筋の二種類があり、それぞれの筋肉に対するアプローチが異なります。
特に遅筋が多いタイプの方は、回数やセット数を増やし、筋肉を疲労困憊にすることで筋肥大が促進されます。
大切なのは、自分の限界をしっかりと見極めて追い込むこと。
どんなトレーニング法でも、結局は自己の限界を超えることがポイントです。
当ジムでは、あなたに合った最適なトレーニング法を見つけるサポートを行っています。
ぜひ一度、体験してみてください!
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Eclipse
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