初心者こそBIG3を!

query_builder 2024/10/22
初心者こそBIG3を!
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初心者こそBIG3を!

初心者だからこそ、まずは「BIG3」から始めてみま初心者だからこそ、まずは「BIG3」から始めてみませんか?
BIG3とは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのことです。
この3つのエクササイズをマスターすることで、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。

なぜBIG3が初心者におすすめなのか、その理由は以下の通りです:
・複数の筋肉群を一度に動員できる
・全身のバランスが向上する
・インナーマッスルも刺激される
・ダンベルと比べて安定性が高い
・多くの重量を扱える
・短時間で効果が期待できる

ただし、以下の点に注意が必要です:
・セーフティ装置を確実に使う
・無理な重量を設定しない
・まずは正しいフォームを学ぶ
・経験者にフォームを確認してもらう
・ごまかしのない明確な基準を設ける

どんなトレーニングも、基礎が最も大切です。
基礎をしっかりと固めることで、効率良く目標に近づけます。
ぜひ私たちのジムで「BIG3」を始めてみてください。
ご来店お待ちしております!

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Eclipse

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千坂御所南ビル 2F

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