見学、実は効果的です | ジムは京都府、京都市中京区で役立つ知識を発信するEclipse | ブログ

見学、実は効果的です。

人は視覚情報が8割と言われて人は視覚情報が8割と言われています。
人間の脳には、他人の動作を視覚的に理解し、自らの動作に取り込むミラーニューロンという機能があります。
この機能を活用すれば見学や動画視聴だけでも効果的な練習が可能です。
しかし、注意も必要です。
SNSで見るプロのトレーニングや動きの通りに体を動かすためには、充分な筋力や体の準備が必要です。

初心者の皆さんが新しい動作を取得するためには、まず専門家を見本にすることが重要です。
しかし、それと同時に、自分の身体能力や状態に合わせて逐次調整していくことを忘れないでください。

私たちのパーソナルトレーニングでは、一人ひとりに最適なプログラムを提供し、安全かつ効果的に目標達成をサポートします。
一緒に、健康的で強い体を目指しましょう！

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