「よく動く」からこそ、怪我をする

query_builder 2024/11/16
「よく動く」からこそ、怪我をする
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「よく動く」からこそ、怪我をする
「よく動く」からこそ、怪我をする。

体の動きにおいて、関節の正しい役割を理解することは非常に重要です。

関節は、大きく分けて安定性関節と動作性関節に分けられ、その役割に応じた使い方が求められます。
たとえば腰は安定性関節であり、本来は動かすべきではないにもかかわらず、楽をしようとして腰を過度に動かしてしまうことがあります。
これが原因で、結果的に腰に過度なストレスがかかり、腰痛を引き起こすことが多いです。

加えて、肘や膝も安定性関節に分類されます。
これらの関節への負担は、動作性関節、例えば肩や股関節の動きが悪いことによって増大することがあります。
本来なら動作性関節が担うべき動きを安定性関節が補おうとすると、そこには無理が生じ、怪我のリスクが高まってしまいます。

各関節の役割をしっかり理解し、その機能に応じた適切な使い方を心掛けることで、怪我を防ぎ、健康的な体を保つことにつながります。
正しい姿勢や動きを学ぶことで、体全体のバランスをより良く保つことが可能です。

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