
スクワットだけでは実は不十分【前編】
スクワットは優れた全身トレーニングですが、足全体をバランス良く鍛えるには他のエクササイズが必要スクワットは優れた全身ト…
科学的な測定を用いて会員様の身体データを詳細に分析しています。学術的なデータと比較し、フィードバックシートでトレーニングの効果を可視化することで、モチベーション維持と向上をサポートします。科学と実践を融合させた方法で、個々の進捗を的確に把握し、効果的なパーソナルトレーニングを京都市で提供しています。
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本当に鍛えるべきは体幹なのか? スポーツパフォーマンスを向上させたいと考えているアスリートの皆様へ、「体幹を鍛える」だ…
プロテインはどれが良いのか? ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグなど、さまざまな種類のプロテインがありますが、その中でどれ…
たった週1時間の筋トレで健康維持!? 健康と長く付き合うために、毎日厳しいトレーニングが必要だと思っていませんか? 実は…
ダイエット中の女性は要注意 スポーツにおいて性差が影響するのは競技パフォーマンスだけではありスポーツにおいて性差が影響…
見学、実は効果的です。 人は視覚情報が8割と言われて人は視覚情報が8割と言われています。 人間の脳には、他人の動作を視覚的…
疲労困憊まで追い込め! 筋トレをしているのに筋肉がつきにくいと感じていませ筋トレをしているのに筋肉がつきにくいと感じて…
筋肉痛は別にいらない。 筋肉痛がトレーニングの成功を示すサインだと思ったら、それは誤解かもしれ筋肉痛がトレーニングの成…
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【0.5周年記念 - Half Anniversary】 おかげさまで、開業から半年が経過しました。 30代・40代の方を中心に、20代から70代ま…
筋肉を大きくするトレーニング方法で、ぜひ取り入れてほしい要素があります。 それは、「鍛える筋肉を意識する」ことです。 ト…
「筋トレをすると筋肉が硬くなる」 多くの方がこのように感じるかもしれません。 しかし実際の研究では、筋トレによって筋肉が…