プロのトレーナー陣は、個々の健康状態やフィットネス目標を把握した上で、科学的根拠に基づくパーソナルトレーニングプランを京都市で提案します。これにより、効果的かつ安全なトレーニングが可能となり、運動初心者から上級者まで、それぞれのペースで無理なく目標に向かって努力を続けていただけます。
「床材増強 ジムの床材を補強しました。 従来の1mmゴム材の上に、5.5mmコンパネを挟み、SLDS 20mm床材を敷き詰めました。 (@slds…」
「1st Anniversary 開業１周年のお祝いに、 Aimi様(@aimi_feti , @aimi_bodymake )より観葉植物を頂きました！ いつもストイッ…」
「1st Anniversary 本日で当店は開業１周年を迎えることができました。 皆さまに支えられながら、無事１周年を迎えられたことを…」
「【店舗紹介】 “スポーツ科学や運動科学に基づくトレーニング” 当ジムは、科学と実践を組み合わせた科学的根拠に基づく実践に…」
「【店舗情報のご案内】 ●店舗住所 〒604-0854 京都府京都市中京区 二条通東洞院西入仁王門町3 千坂御所南ビル 2F 烏丸大通に面…」
「【料金のご案内】 ●回数券料金 当店は回数券制度でご案内いたしております。 各種回数券の料金は表の通りとなっており、回数が…」
「筋トレをしていても、筋肉は平気で萎縮する 筋トレをすると全身がムキムキになると思っていませんか？ 実は、筋肉の成長にはト…」
「筋肥大には結局、使用重量が大事 筋肥大を目指すトレーニングでは、総負荷量の最大化が非常に重要です。 総負荷量は、使用重…」
「大腿部の筋肉を全て鍛えるには？ 大腿部を効果的に鍛えるには、複数の種目をバランスよく組み合わせることが重要です。 まず…」
「スクワットだけでは実は不十分【後編】 足全体の筋肉をバランス良く鍛えるためには、スクワットだけでは不十分です。 スクワ…」
「「よく動く」からこそ、怪我をする。 体の動きにおいて、関節の正しい役割を理解することは非常に重要です。 関節は、大きく…」
「レッグカールはどっちが良いのか？ レッグカールには座って行うシーテッドレッグカールと、うつ伏せで行うプローンレッグカー…」
「プロテインの誤解3選 日々のトレーニングをもっと効果的にするために、誤解しがちなプロテインの真実を3つご紹介します。 誤…」
「本当に鍛えるべきは体幹なのか？ スポーツパフォーマンスを向上させたいと考えているアスリートの皆様へ、「体幹を鍛える」だ…」
「プロテインはどれが良いのか？ ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグなど、さまざまな種類のプロテインがありますが、その中でどれ…」
「超音波画像観察装置を備えたジム 当ジムでは、最先端の超音波画像観察装置を導入しており、これまでの一般的な体組成計とは一…」
「たった週1時間の筋トレで健康維持！？ 健康と長く付き合うために、毎日厳しいトレーニングが必要だと思っていませんか？ 実は…」
「ダイエット中の女性は要注意 スポーツにおいて性差が影響するのは競技パフォーマンスだけではありスポーツにおいて性差が影響…」
「見学、実は効果的です。 人は視覚情報が8割と言われて人は視覚情報が8割と言われています。 人間の脳には、他人の動作を視覚的…」
「初心者こそBIG3を！ 初心者だからこそ、まずは「BIG3」から始めてみま初心者だからこそ、まずは「BIG3」から始めてみませんか…」
「痩せる運動はどっち？ 痩せるには、ジョギングとサイクリングどちらがいいのでし痩せるには、ジョギングとサイクリングどちら…」
「疲労困憊まで追い込め！ 筋トレをしているのに筋肉がつきにくいと感じていませ筋トレをしているのに筋肉がつきにくいと感じて…」
「筋肉痛は別にいらない。 筋肉痛がトレーニングの成功を示すサインだと思ったら、それは誤解かもしれ筋肉痛がトレーニングの成…」
「ホームページリニューアルのお知らせ 当ジムのホームページが新しく生まれ変わりました。 今回のリニューアルでは、視認性を…」
「開業から6ヶ月を迎えて、10月となりました。 やっと夏も終わり、運動しやすい季節となりました。 もし体型が気になるようでした…」
「ペアトレーニングが大変ご好評です！ 友人やご家族とともにトレーニングをすることで楽しさが倍増し、しかも回数券は1回分なの…」
「フリーウェイトとマシンウェイト、どちらが効果的かを巡る議論は絶えませんが、研究の結果、どちらも筋力と筋肥大に同じくらい…」
「日々のトレーニングで違和感や痛みを感じたことはありませんか？ それは、姿勢やフォームに原因があるかもしれません。 I3 Mod…」
「運動前のストレッチ、みなさんちゃんとやっていますか？ 実は、静的ストレッチを長時間行うと一時的に筋力が落ちてしまうこと…」
「【0.5周年記念 - Half Anniversary】 おかげさまで、開業から半年が経過しました。 30代・40代の方を中心に、20代から70代ま…」
「筋肉を大きくするトレーニング方法で、ぜひ取り入れてほしい要素があります。 それは、「鍛える筋肉を意識する」ことです。 ト…」
「「筋トレをすると筋肉が硬くなる」 多くの方がこのように感じるかもしれません。 しかし実際の研究では、筋トレによって筋肉が…」
「筋肥大にはさまざまな論争がありますが、一つのシンプルな結論が出ています。 筋トレで筋肉がどれくらい大きくなるかはトレー…」
